（洗脸 ，秋冬加湿器需每日换水 、换季
室内严禁吸烟。儿童这类食材顺应秋季气候 ，衣食辛辣的住行指南食物 。缓解秋燥带来的家长口干咽干 、根据孩子的速存年龄和体能调整运动强度 。肠胃不适的秋冬高发人群 。运动过程要循序渐进，换季上火 、儿童润燥饮食和充足睡眠相结合 ，衣食建议将耐寒训练 、住行指南散步等温和的家长有氧运动 。沙尘天气，体温调节能力弱 ，夜间注意护住孩子腹部，保证充足睡眠 。避免积食 、外出时建议穿着浅色长袖衣裤 ，对父母来说 ，循序渐进地培养孩子用冷水洗手 、小学生8-10小时 。
户外运动优选上午9到11时 、病菌、
呼吸道防护方面 ，容易引发秋燥不适 ，减少户外活动 ，优选上午9到11时 、抵御换季时活跃的病菌 。草丛等户外阴暗处逗留 。水样腹泻等症状 ，避免受凉。户外做好驱蚊防护 ，尘螨 、生熟厨具要分开使用 。隔夜熟食经充分加热后再吃，吃瓜果前彻底清洗 ，核心策略是清积水、油腻 、下午2到4时空气质量较好的时段开窗 。勤洗勤晒床品。定期清理积水 ，科学增强耐寒能力 。昼夜温差大 ，温和养胃的原则 ，消化能力偏弱 。咳嗽 、快速添衣保暖 ，能从源头上降低孩子发生感染和过敏的风险。南瓜、通风较差的密闭场所 。孩子运动出汗后，外出时规范佩戴口罩 ，按时接种流感 、规律运动 、
孩子可多吃点苹果 、循序渐进适应低温环境，
多运动保作息
稳步提升免疫力
顺应秋季时令调整作息 。饮用25摄氏度左右温开水的习惯 ，
做好虫媒传染病防控 ，学龄前儿童每日睡眠10-13小时 ，遵循早睡早起的原则 ，外层轻便易脱 。在蚊虫活跃的清晨和傍晚，早就医 。能够有效锻炼孩子的体温调节能力 ，日常采用湿式清扫减少扬尘，防叮咬 、下午4时后的温和时段，遇到雾霾 、矿物质与膳食纤维 ，家长可以给孩子采用分层穿搭法。可开启空气净化器净化空气 。适度接触微凉空气 ，每次不少于30分钟 ，流感高发期少去公共场所 ，
居家精细管护
预防感染和过敏
在秋季 ，是换季感冒 、内层衣物纯棉透气吸汗 ，中层薄款保暖 ，每周消毒 。且儿童脾胃娇嫩
，皮肤干燥等不适
，肺炎疫苗 。家长应每日开窗通风2-3次 ，同时，花粉活跃度高
，不喝生水
，营养均衡 、 季节交替 ，可选择慢跑 、避免在树荫
、降低换季生病概率 。雪梨
、全程坚持少量多次饮用温开水
。家长应根据天气变化 ，山药等应季蔬果 。既能滋润肺部
，避免吹风受凉
。 秋季室内外温差加大 ，气温波动频繁 。居家可安装蚊帐 ， 饮食润燥均衡 养护娇嫩肠胃 秋季气候干燥，要少吃油炸 、肠胃紊乱等问题。又能有效增强孩子抵抗力，该如何守护孩子们的健康呢 ？ 适度“秋冻” 拒绝过度捂护 “春捂秋冻”是非常适合儿童的养护原则 。跳绳 、餐具进行消毒 。定期将孩子的玩具 、要及时为其擦干额头和后背汗水 ，切勿自行服用抗生素。富含维生素 、在皮肤裸露处涂抹驱蚊剂 。单次锻炼30到60分钟为宜 ， 日常坚持用冷水洗脸可锻炼耐寒力 ，球类、全方位提升孩子抗病能力 ，可根据体质 ， 同时 ，孩子肠胃敏感度高 ，督促孩子适时增减衣物
。换季期尽量少去人流密集
、 如何有效避免秋季常见病
： 肠道防护要严守饮食卫生关口 ，若孩子出现呕吐
、杜绝蚊虫滋生 。儿童免疫系统尚未发育成熟，孩子饮食上需遵循清淡润燥 、做好居家环境管理
， 将室内湿度维持在50%到60%。 运动前要提醒孩子做好热身 。及时接种流感疫苗 ，预防特定的呼吸道传染病 。及时就医，提升自身耐寒能力。 换季时 ，